ile to jest 1 4

Witam. Mam 34 lata 181 wzrostu i 114 kg wagi. Jak możecie to oceńcie po zdjęciu jaki mam procentowy bf. Czy jest to 30% a może 40%. Jak myślicie. Przy dobrej diecie fbw x3 w tyg. plus aeroby 10-15min po każdym treningu- ile według was zajmie mi zrzucenie do 100kg. Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam /SFD/2018/2/20/5e275cc8a1e744d78780150c98d1d95d.jpg

Od 3 lat leci cykl głownie solo test coś tam czasem dodałem natomiast od 6 msc solo test 400 week. Kończę redukcję i chcę wskoczyć na długą masę. Planuje polecieć: Teść 700 week, Boldka z 500 week i cyklicznie co miesiąc po miesiąc ture. W momencie przerwy od tury gdzie nastąpi spadek androgenów to ten msc nie będzie z przestojem w rozwoju? 1. [...]

[...] kiedy to jedzą mniej energii niż ich organy potrzebują, żeby poprawnie funkcjonować. Czyli spożywają mniej kcal, niż wynosi ich podstawowa przemiana materii (BMR). O ile na początku są efekty i to dość szybkie, o tyle z czasem pojawia się problem i to spory. Metabolizm zwalnia, ponieważ organizm energię dostarczaną z pożywienia musi [...]

[...] Pytam sie bo nie widzialem nic o tak malych dawkach i nie wiem czy to bedzie mialo sens. Mam 5ampulek po 2ml. 100mg. Prosze o ewt inne propozycje rozkladu dawek ewt ile dokupic. Dodatkowo mam pytanie o ginekomastie czy jest mozliwa przy malych dawkach i czy moze jedynie wystapic prolaktynowa? Bo w zeszlym roku po 10tygodniach na Enanie [...]

[...] w zeszły czwartek ustabilizowałam jedzenie i do tej pory jest dobrze, muszę złapać rutynę i trochę się boję, że zamieszanie z węglami... no namiesza mi :). Nie wiem na ile ma to sens co napisałam, mam nadzieję, że zrozumiale. 18.02 Porobiłam trochę fotek jedzonka. Muszę Wam powiedzieć, że fajnie w końcu poczuć że jem okej, to jest też duży [...]

Wiek 32 Waga 85 Wzrost 170 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 115 Obwód uda 68 Obwód talii 93 Staż na siłowni Całe życie Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jest. Aktualnie redukcja. B20 T 25 W 55 Tutaj sporo sie zmienia w zaleznosci od celu treningowego Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Ostatni cykl w zeszłym roku. [...]

[...] pamiętać bez diety nie ma rezultatów. Na twoim miejscu prosto na początku skupiłbym się na : 1. Rezygnacja z używek : alkohol papierosy słodycze 2. Musiałbyś obliczyć ile potrzebujesz kalorii w ciągu dnia. 3. Dieta jest trudna lecz to co możesz zyskać w zamian dla swojego ciała jest nieocenione. 4. Każdy organizm jest inny i inaczej [...]

[...] + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba powtórzeń; sprawle - 2x więcej niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - [...]

[...] + SPRAWLE (pracuje całe ciało) - 1,1,1,2; 2,2,2,4 3,3,3,8, 4,4,4,16 ITD. Rosnąca liczba powtórzeń; sprawle - 2x więcej niż pozostałe ćwiczenia. Rób, ile dasz radę. TRENING B: THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - [...]

[...] czasem twarogiem, do tego świeże warzywa. Staram się nie ograniczać do samego cardio, dwa razy w tygodniu robię trening siłowy. Tak jak mówię obwody spadły tylko z brzucha, na łydce i udzie wzrosły o 1 cm. Waga podniosła się o 1 kg. Teraz jest 63 przy wzroście 164. Cała dieta to nieco ponad 1400 kcal czyli mniej więcej tyle ile wynosi moje PPM

Kolejnym systemem żywieniowym, jaki dziś przedstawię, jest dieta śródziemnomorska. Mówi się, iż osoby mieszkające w Hiszpanii czy Włoszech charakteryzują się zdecydowanie większym zdrowiem i lepszym samopoczuciem, niż np.: Amerykanie i właśnie dzięki temu zainteresowano się dogłębniej ich dietą. Dietą byłoby wprowadzenie wcześniej wspomnianego [...]

[...] trzeba zjeść resztkę zupy plus to czego młody nie chce zjeść, bo szkoda mi mięsa z królika. Nie dość, że smaczne to zdrowe i szkoda by się zmarnowało. Nie liczę bo nie wiem ile tego jest. Jutro nas teść odwiedza i robię mięsko i deser. Postanowiłam zrobić sernik i zapowiada się zaje*****ie. Na owsiano-kakaowym spodzie, sernik bananowy + beza. [...]

[...] mam wrażenie że ja nie potrafię na pół gwizdka, przeguby w łokciach ciągną, ale trzeba walczyć z klamotami, masa się sama nie zrobi. Mam jednak kolejne wrażenie, że o ile przy plecach dynamiczne wiosło ma mniejszy impakt w stawy, ścięgna i mięśnie to przy klacie dostają one naprawdę solidny wpyerdol. Żeby przetestować czy przedtreningówka [...]

[...] mam wrażenie że ja nie potrafię na pół gwizdka, przeguby w łokciach ciągną, ale trzeba walczyć z klamotami, masa się sama nie zrobi. Mam jednak kolejne wrażenie, że o ile przy plecach dynamiczne wiosło ma mniejszy impakt w stawy, ścięgna i mięśnie to przy klacie dostają one naprawdę solidny wpyerdol. Żeby przetestować czy przedtreningówka [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77Kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 106cm -udo: 58cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Dieta nie jest u mnie scisła i dokładnie wyliczana. Fast Food nie wchodzi w grę a produkty które spozywam są wysokobiałkowe oraz węglowodanowe. Tłuszcz [...]

[...] miała stoczyć walkę o tytuł wagi muszej organizacji Legacy Fighting Alliance na gali LFA 35, jednak prawdopodobnie walka ta zostanie odwołana z racji pojedynku na KSW o ile informacje się potwierdzą. Dla Argentynki walka z Lipski będzie największym wyzwaniem w jej karierze. http://www.fight24.pl/wp-content/Silvana-Gomez-Juarez.jpg [...]

[...] Choć moim zdaniem bez prochu bezpośrednio po treningu by się obeszło i największe znaczenie ma tu marketing. A co w przypadku redukcji na lc? Z tego co się orientuję to ileś tam jeszcze czasu po treningu nasz organizm spala tłuszcz czy tam czerpie z niego energię. Tak więc ile czasu po treningu najlepiej zjeść posiłek w tym przypadku?, [...]

Wszyscy wiemy, że kulturystyka nie jest tanim sportem. Karnet na siłownię, suplementy, jedzenie- trenujący wiedzą ile to kosztuje, szczególnie jeśli jest się zawodnikiem. Ale dla Jacques Sayagh, miłość do kulturystyki pokonuje wszystkie przeszkody. Mieszkaniec Paryża wiódł normalne, spokojne życie. Niestety z powodu wielu niefortunnych zdarzeń [...]

[...] mieszanka bez tescia ale to ma byc mocno na redukcje na swoje wesele .... czy dawkowanie : 3x winstrol (dziennie) dronstanolone sroda niedziele po 1m to będą odpowiednie dawki dodam dieta jest+ 4 razy w tygodniu siłownia 3 razy w tygodniu siłownia. Jak ugryźć odblok ? 3x1 nalvadex i 2x1 colomid ? przez ile dni ? Dzięki za odpowiedzi pozdro.

[...] bo ruszamy stosunkowo późno ze względu na dojazdy i w sumie połowa trasy przypadnie już na noc. W dodatku ta gorsza połowa. A może to w sumie lepiej, że nie będę widzieć ile podejścia jeszcze przede mną. %-) Wczoraj na trening nie udało mi się wstać, dziś prawie też, ale w końcu się zwlekłam o 5:50 z łóżka, niestety od razu szłam ze złym [...]